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男人夏季如何预防中暑_养生人群_养生之道网

时间:2021-03-01来源:简菜谱大全

养生之道网导读:男人夏季如何预防中暑?中暑是夏季不可避免的养生重点,尤其是对于靠体力劳动谋取生计的男人而言,那么男人夏季如何预防中暑呢?喝什么汤什么茶水可以远离暑气,下面养生之道网为您介绍避免中暑的技巧和方法。

男人夏季如何预防中暑?

1、不要做激烈的运动,以不疲劳最好,在运动时要穿宽松的衣服,以利于散热。

2、夏季不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴,虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏,但是这种方式却会使人热中暑。

3、在炎热夏天适当吃些冷食冷饮未尝不可,但一定不要过贪,否则吃得越多、越凉,越会影响消化功能、降低武汉能把癫痫病治好的医院是哪家抵抗力,让人更容易中暑。因为短时间内摄入冷食冷饮过多,消化系统就会首当其冲受到影响,会使人体因局部温度很快下降而调节失衡,继而影响到全身各系统功能的正常发挥,容易导致中暑发生。

4、关窗睡觉易中暑。在夏季高温下,人体内的热量散发受到阻碍,周围的热量也会反向辐射于人体。当高温闷热时,汗水更是不忍离开人体且附着在表皮上难以被蒸发掉,从而导致体热很难散失。当累积到一定程度,便会使大脑中的体温调解中枢功能发生障碍,出现头昏、眼花、心慌等症状,这就是中暑。千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。

5、一般而言,凉茶属于祛邪之品,如果体内无哪些癫痫病患者适合药物治疗邪,就不适合饮用。在炎热的夏天,人体容易出汗而损伤正气,服用苦寒的凉茶就会使“虚者更虚”,甚至伤及脾胃,影响营养精微的吸收,增加中暑的几率。特别是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太适合服用过多凉茶。

6、太阳刚刚落山时的气温并不比中午低,傍晚是下班高峰期,众多汽车尾气的排放也会影响到气温升高。加之空调、家用厨具的集中工作,也会源源不断地向外释放热气,这些都会使低层气温升高。喜欢傍晚外出遛弯的格外警惕中暑的危险。因为傍晚时分的高温主要源自于众多热源的集中散热。

7、注意及时补充回因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好。

8、应该穿着排汗透气的轻薄衣物,而不要打赤膊,因武汉癫痫病重点医院为流汗后直接吹风,会让毛细孔迅速收缩,湿气与热气会闷在身体里无法排出。男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快,中医认为,打赤膊吹风容易受寒,毛细孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。觉得很热时,可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度,或是用湿毛巾擦拭身体,不要直接用冰块冰敷或打赤膊。

9、要吃冰凉的饮品最好还是要少吃、慢吃。不要囫囵吞枣快速的下咽。因为其要想兼顾透心凉的快感及消暑,冰水、冰品不是完全不能碰,可以小口小口慢慢吃,或是小量小量地喝,延长停留在嘴里的时间,等温度跟体温接近后再下肚。

夏天中暑要注意什么?

1、少量、多次饮水,每次以不超过3儿童癫痫怎么治疗00毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

2、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

男人夏季如何预防中暑,以上就是养生之道网为您介绍的内容,供参考。

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