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葡萄干有什么营养功效?有哪些好用的葡萄干食疗方? - 家庭医生在线中医频道频道

时间:2021-01-18来源:简菜谱大全

葡萄干是一种干果类食品,由成熟的葡萄弄干制成。葡萄干肉质软嫩,味道清甜,适合直接吃,也可以作为调味料放在糕点中吃。葡萄干中含有丰富的果糖、素、铁和钙等营养物质,营养价值很高,养生功效也不少。平时可以用葡萄干做成食疗方来食用,能很好的防治疾病。

那么,葡萄干有什么营养价值?

葡萄干富含果糖、维生素和矿物质等营养成分,营养价值很高。每100克葡萄干中含299千卡热量、15.43克水分、79.18克碳水化合物、59.19克糖、3.7克纤维素、3.07克蛋白质、0.46克脂肪、0.058克饱和脂肪酸、0.051克单不饱和脂肪酸、0.037克多不饱和脂肪酸、749毫克钾、101毫克磷、50毫克钙、32毫克镁、11毫克钠、2.3毫克维生素c、1.88毫克铁、0.766毫克烟酸、0.22毫克锌、0.174毫克维生素b6、0.125毫克核黄素、0.12毫克维浙江哪个医院治疗癫痫生素e、0.106毫克维生素b1、5微克叶酸和3.5微克维生素k。

葡萄干有什么养生功效?

抗:葡萄干中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质等营养成分,经常食用能补益身体,有助于抗疲劳。

通便:葡萄干中含有酒石酸和纤维素,能让排泄物顺利通过直肠排出体外,有很好的通便功效。

补血补钙:葡萄干中含有丰富的铁和钙,能有效防治和补充钙质,补血补钙功效显著。

降胆固醇:葡萄干中含有较丰富的降胆固醇成分,经常食哈尔滨癫痫病去哪家医院用葡萄干能有效抑制坏胆固醇氧化和降低血液中胆固醇含量。

提高免疫力:葡萄干有滋补肝肾和补血等功效,经常食用能有效缓解、贫血和等症状,能提高机体免疫力。

抗:葡萄干中含有白藜卢醇,能有效抑制细胞病变和恶性肿瘤出现,有很好的抗肿瘤功效。

防治:葡萄干富含葡萄糖,能为心肌提供营养从而有效防治冠心病。

有什么好用的葡萄干食疗方?

治疗视物不明:每天用20克葡萄干、10克枸杞和5克草决明泡茶并以适量调服,小孩癫痫什么症状?能有效治疗视物不明的症状。

治疗食欲不振:经常用一爪葡萄干、20克百合和50克大米共同熬粥食用,能有效治疗食欲不振的症状。

治疗体虚:经常用60克葡萄干、15克龙眼肉和5克桑葚子用水煎煮食用,能有效治疗体虚乏力的症状。

治疗贫血:经常用一爪葡萄干和两匙枸杞子煮水并加蜂蜜调服,能有效治疗贫血。

葡萄干中含有大量的果糖、维生素、铁和钙等营养成分,经常食用能抗疲劳、通便、补血补钙、降胆固醇、提高免疫力、抗肿瘤和防治冠心病等。用葡萄干适当搭配其他养生食材或药材食用,能有效治疗视物不明、食欲不振、体虚乏力和贫血等症。

(责任编辑:周艳梅 )

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