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秋季上火吃什么好 秋季上火饮食禁忌知道 -

时间:2021-01-14来源:简菜谱大全

秋天干燥,那秋天上火最适合吃什么好呢?适合秋天上火吃的食物有很多,下面一起来详细了解一下秋天上火最适合吃什么?秋天上火有哪些饮食禁忌?

秋季上火吃什么

1、白开水

体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。补水分为两种:一种补白开水,一般在早晨、午休和睡觉前饮用,每次在50毫升以上,每天的总量不少于300毫升;二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品,都不能代替白开水,而且饮料还有作用昆明哪个医院癫痫好,增加排尿量,让体内的水分含量减少。白开水是“百药之王”,最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。

2、梨

眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的舌燥,的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

3、茄子

秋季吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血呼和浩特哪里能治好癫痫病、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

秋季上火饮食禁忌

1、忌吃刺激性食物

秋季的饮食还应该主要尽量减少辛辣刺激性的食物,特别是已经有上火症状的人,更加要杜绝,以免导致上火问题更严重。抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯也应该改掉,容易导致上火。

2、忌吃辛辣生冷食物

癫痫犯了是什么反应>秋季由于天气干燥,容易上火,要尽量少吃一些刺激性比较强、辛辣的食物,如辣椒、生姜等。此外,秋季气候也转凉,早晚温差比较大,在饮食方面一定要注意少吃过于生冷的食物。如果还是像夏天那样吃生冷的食物较多的话,人体会适应不了这样的变化,生理代谢达不到均衡,就会很容易造成肠胃,导致一些疾病的发生。

3、忌吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化,在胃中,加重体内的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。

(责任编辑:郑梦雪 )

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