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“春捂”要如何捂?春“捂”四原则春季养生春季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:简菜谱大全

    人们常说“春捂秋冻”。所谓“春捂”主要是指在立春过后气候虽然在逐渐转暖,但气温还是比较低,早晚温差较大。体质较弱的人尤其是老年人和儿童如果把衣服减得太快,很可能会因遭受风寒而引发等疾病。

    人们在“春捂”时应该重点注意几个部位:背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。背心与心肺相通,风寒之邪极易透过背部侵入人体,背心一旦受凉就会导致肺寒,引起感冒咳嗽等症状。老年人和儿童在出门时可以穿件背心马甲,或者套件毛背心,以防背心受寒。

<癫痫病患者好治疗么p>    膝主筋,多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎,增强腿部运动能力。“春捂”应该注意腰腹和膝盖的保暖,必要时可以套上护膝以加强保暖。

    中医理论有“寒从脚起”一说,因早春时地面温度较低,双脚接触时容易受凉引起感冒。经常搓脚和按摩脚掌心、晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒,提高免疫力。

    女性更要注重下半身的保暖,注意每次经期和日常生活中呵护身体,方能为以后的健康体魄打好基础。

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    春“捂”四原则

    “捂”对时间 虽然立春代表春天的来临,但立春之初,气温变化较大,如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

    “捂”对温度  “捂”会依各人体质而有所不同,老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。通常来说,15沧州什么医院治羊羔疯℃是一个临界值。

    昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之一。早春时节,应该多多关注天气预报,提前一两天了解气温变化,适当增减衣物。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7-10℃时,就该小心防寒了。

    “捂”对地方 春季穿着应注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病,减少感冒几率;腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化。春天防寒癫痫病医院最好的是哪家?要注意好两头,照顾好头颈和双脚。

    “捂”对年龄 对多数老年人或体弱多病者来说,日夜温差大于8℃时要春捂,而当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。要注意的是,冷空气过去后,气温逐渐回升了,也别急着减衣,至少再捂7天,体质虚弱或高龄老人则应捂14天再减衣。对于孩子来说,“要想小儿安,常受三分饥和寒。”这便是度。如果孩子整天保暖过度,得不到锻炼,就会影响身体耐受力的形成,不能适应天气变化,也容易引起感冒等疾病。

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