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熬夜时适合吃的汤品与水果营养理论

时间:2020-09-16来源:简菜谱大全

 

   现在很多人工作压力很大,不可避免的要熬夜,也有很多人是摆脱不了电子产品的吸引而熬夜。熬夜过后就出现各种,熊猫眼是不可避免的了。下面就跟小编一起来了解一下熬夜适合喝哪些汤品?熬夜水果好?

  熬夜适合吃的汤品

  1、猪腰炖杜仲汤

  每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  2、粉葛生鱼汤

<癫痫病要检查哪些项目p>  每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌者服用。

  3、夏枯草煲瘦肉汤

  每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

  4、莲子百合煲瘦肉汤

  每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

癫痫病专业治疗医院是哪家>  5、生地炖鸭蛋汤

  每次用生地20克、鸭蛋l∽2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

  熬夜适合吃的水果

  1、香蕉

  香蕉中的镁是个宝,由其是可缓解熬夜人的疲劳感,起到一个更容易入睡的作用。

  2、柠檬

  熬夜之后,切两片柠檬敷在自己脸上,则可起到一个防止长色斑,长痘痘的作用,同时还可淡化色斑,当然了切了的柠檬敷不完的话,也可顺便泡杯柠檬水,让美白从内而外散日照治癫痫专科医院出来。

  3、

  葡萄的营养价值非常高,其中含有10%-30%的葡萄糖,丰富的氨基酸,维生素,果酸,抗氧化成份,多吃葡萄可起到一个健脾养胃的作用,而氨基酸可减少熬夜对肝脏的伤害,抗氧化成份就可延缓衰老,由其是对于那些疲劳过度,或者有点衰弱的职业人士由为适用。

  4、橙子

  对于熬夜的白领们来说,维生素C是缓解电脑辐射危害,排出熬夜累积的毒素的最好的方法了,而橙子可以说就是维生还是维生素C的代名词呢?因此熬夜的女生平时要多吃点橙子,更有利于保持好肤色,同时还有利于增强人体免疫力。

  5、梨

  梨也是一种功效很强的水果,其具有清心安神,解毒昆明哪看癫痫最好的功效,因此熬夜一族日常也可适当的多吃一点。

  6、杨桃

  熬夜的最怕的就是的干燥了,而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到一个保湿的作用,同时还可抑制黑色素的形成,是熬夜人士保护皮肤的最好水果之一。

  7、苹果

  常言道“每天一个苹果,疾病远离我”苹果是一种可以全方位的促进人体健康的水果,熬夜一族很容易因为内分泌失调引起皮肤变差,月经不正常,肥胖等问题,而苹果中的苹果酸可帮助调节女性的内分泌,让你远离内分泌失调带给你的健康烦恼,此外苹果中丰富的果胶,膳食纤维还有助心血管健康,帮助预防动脉硬化,防止。

(责任编辑:姚佳佳)

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