悦读文网

当前位置: 首页 > 鲅鱼的做法大全 > 正文

茄汁沙丁鱼便当

时间:2019-12-31来源:简菜谱大全

上班族最简单易得的一个营养丰富的发电站是什么?答案是:一罐沙丁鱼!别看沙丁鱼身材小巧,却富含磷脂,即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。OMEGA-3脂肪酸有降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。同时沙丁鱼中的磷脂对于大脑发育具有促进的有利作用。除了磷脂,沙丁鱼还含有大量钙质,尤其是鱼骨中。茄汁沙丁鱼的鱼骨很松软,可以很方便的食用。上班族的身体玉林什么医院治癫痫需要足够的矿物质,沙丁鱼其丰富的钙含量特别适合于不同年龄层的人。沙丁鱼既可以制成三明治,也可以带上做午餐便当,这么丰富的营养,没理由错过它。

茄汁沙丁鱼便当癫痫治疗费用要多少>

原料:茄汁沙丁鱼1罐、米饭100克、苹果一个、鸡蛋一个、猕猴桃1个、杏仁50克。

做法:

1、茄汁沙丁鱼1罐、米饭南昌什么医院医癫痫病100克、苹果一个、鸡蛋一个、猕猴桃1个、杏仁50克;

2、茄汁沙丁鱼和米饭分别装入便当盒;

3、装入苹果和猕猴桃;

4、最后塞满杏仁、装入鸡蛋就可以了。河南儿童癫痫病医院t>

既可以制成三明治,也可以带上做午餐便当,这么丰富的营养,没理由错过它。

------分隔线----------------------------