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冬季五种养生粥健身美味_饮食

时间:2019-10-30来源:简菜谱大全

  冬季来临后,正是进补养生的好时机。俗话说“药补不如食补”,现推荐几种既美味、又养生的粥。

  ■四黑粥

  原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量。

  制作:将昆明治疗癫痫病哪家好黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。

  适用:虚弱,失眠,患者服用。

  ■枸杞红枣粳米粥

  原料:枸杞50克,红枣20个,粳米适量。

  制作:共煮成粥。济南最好治癫痫医院

  适用:益气养颜,适于虚弱、气色不好者(患者慎用)。

  ■萝卜粥

  原料:白萝卜1个,粳米适量。

  制作:白萝卜擦丝,与粳米共煮成粥。

鄂尔多斯最大的癫痫病医院有几家>  适用:适于腹胀,纳差,便秘者。

  ■栗米粥

  原料:栗子若干,粳米适量。

  制作:栗子去皮,加粳米共煮成粥。

  适用:适于腰酸腿软,神气疲乏者(糖尿病西安哪个癫痫病医院可靠病人慎用)。

  ■山药粥

  原料:怀山药50克,粳米适量。

  制作:山药洗切块,与粳米共煮成粥。

  适用:适于腰酸痛,慢性腹泻者饮用。

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