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准妈妈冬季多吃6种食物_饮食

时间:2019-10-30来源:简菜谱大全

  冬季天气寒冷,准妈妈贪吃生冷食物小心“冻坏”小宝宝。冬季孕妇吃什么才好呢?下面6大食品,孕妇冬季要多吃!

  1、虾

  郑州癫痫到哪里治含有很高的钙。如果没有过敏、腹痛等不良反应,怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

  2、牛肉

  孕妇对铁和锌湖北哪家医院有治疗癫痫的的需求是一般人的1.5倍。一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。孕妇一个星期吃3~4次瘦牛肉,每次60~100济南哪家医院治癫痫病好克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

  3、羊肉

  不仅营养价值癫痫病该怎么治疗效果才好高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食,而且是补虚益气的佳品。冬天多吃羊肉具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

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