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正确喝牛奶的3大窍门_饮食

时间:2019-10-30来源:简菜谱大全

  中国人的牛奶的摄入量太少,人均不足30公斤,远低于发展中国家40公斤的平均水平。牛奶应该天天喝,但喝牛奶也要讲技巧。下面看看正确喝牛奶的3个窍门什么因素会引起癫痫大发作?

  1.隔袋加温

  很多人喜欢把牛奶煮沸再喝,其实煮的时间越长,营养成分损失就越大。家里购买的鲜奶都是经过消毒或者杀菌的,可直拉萨哪家医院看癫痫病最好接饮用而不需要再次加热煮沸。要是喜欢喝热奶,可以采取隔盒加温的方法,加温就可以喝了。

  2.搭配主食

  喝牛奶一定要有主食打底,重庆癫痫病哪家医院能治好不搭配主食,牛奶在胃里停留时间就很短,营养物质根本来不及消化、吸收就排到了大肠。喝奶前最好先吃点东西或边吃食物边饮用,最理想的是牛奶和苏打饼干或者面包一起在嘴里细细咀嚼,小口咽下。

 <癫痫能治好吗?有什么新的方法治疗strong> 3.吃奶酪替代

  很多人其实还没养成摄入牛奶制品的习惯,其实牛奶应该天天喝。出差在外,或者对鲜奶不耐受,不妨吃两片干奶酪。

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