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时间:2019-07-31来源:简菜谱大全

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对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片、豆类和、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生癫痫病治疗费用大概要多少素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜,避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。膳食多样化指的是每日食用的食物要做到种类齐全,品种丰富。其中,种类齐全指的是换了癫痫病好几年还可以治疗的吗平衡膳食所包括的粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶、豆类、烹调油要全面;品种丰富是指在同一大类食物中,要多选择不同品种的食物,例如吃粮食,一定要米面等细粮和玉米、小米、、薯类等粗杂粮搭配着吃;吃肉,不仅要吃猪、牛、羊等畜肉潍坊哪家医院看癫痫病最好,还要常吃禽肉、鱼肉及各种水生动物。蔬菜中的绿叶菜、茎根类菜、花椰菜、茄果类、鲜豆类,以及食用菌、藻类也应多食用,从而使膳食中所含营养素达到适量与均衡,真正达到合理营养、促进健康的目的。

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