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豌豆苗餐

时间:2019-07-31来源:简菜谱大全

清炒豌豆苗(50克)女人怀孕时建议吃的食品,怀孕期间的营养准备是非常重要的,要多食用优质蛋白质,如瘦肉、鱼类、禽类、奶制品、尖果、豆类;还要多食用矿物质与维生素,如碘、钙、铁、锌,可食用的食物有,海带、紫菜、海虾、海鱼、黑木耳男性癫痫的症状都有哪些、猪肝、绿色蔬菜、香蕉、苹果。另外,也要留意膳食纤维的摄进,如糙米、全麦面包、葡萄干、豌豆、芹菜。

将锅烧热,倒入黄豆芽,加入料酒、盐、味精烧开后下入白萝卜丝、香菇丝烫一下捞出放汤碗内,汤烧开后撒上豌豆苗浇在汤碗杭州癫痫专科医院内即成。豆芽豆腐汤:此汤原料为黄豆芽,豆腐,精盐、葱、豆油、味精各适量。其做法将黄豆芽洗净,豆腐切成方丁,葱切丁。主食及豆类的选择。碱性结石适宜食物:谷类、淀粉类、花生、豌豆等。酸性结石适宜食物:糙米、玉米、小米、大麦、小麦、大豆及北京治疗癫痫哪家病院好豆制品。

豆苗是豌豆的嫩茎和嫩叶,质地又很柔软,含有极丰富的钙质、维他命B&L、胡萝卜素的含量也不少。豆苗色泽青绿,具有特殊的气味,是营养丰富的绿色蔬菜,也是可口的美容佳品。它的胡萝卜素含量比菠菜、韭菜、沈阳癫痫病在哪治疗好等蔬菜的含量还要高,可与胡萝卜媲美。另外还含有很丰富的叶绿素,一般滚汤、上汤、涮锅等烹饪方法能很好地保持其营养。改为小火煨烧片刻,再把苗、味精加入锅中,入味后用湿勾芡,然后放入,淋上麻油,出锅装盘即可食用。

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