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羽毛球拍需要的保养方法教学

时间:2019-03-18来源:简菜谱大全

  打羽毛球是一项很有乐趣的运动,而生活中不乏打羽毛球的爱好者。羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动,适合各个年龄段的人群。我们在打羽毛球之余,还需要对羽毛球拍进行保养,那么关于羽毛球拍的保养知识你知道多少?以下是小编为你整理的羽毛球拍需要的保养方法介绍,希望能帮到你。

  1、羽毛球拍需要如何保养之避免碰撞

  羽毛球拍由碳素材料制作的,是很脆的,在打羽毛球途中,特别是双打的环境下是很容易碰撞到的,当时看起来没有什么大问题,但已经有隐性的伤害了,在下一次冲击下很容易就出现问题的。尽量使每个球都打在甜区里,如果打在拍框上,可能由于用力过猛而出现裂痕的。

  2、羽毛球拍需要如何保养之受力均匀

  主要是两点,一是羽毛球空闲时,放置的位置的讲究,上面不能放东西压着,最好是空悬在空中;二是要经常检查羽线,如果出现有起毛或者裂痕,最好马上剪断,换一根新的线,因为,出现这种现象容易引起球拍的受力不均而变形。

  3、羽毛球拍需要如何保养之勤换手胶

  保持清洁手胶是黑龙江癫痫病医院哪家强羽毛球拍中更换频率最高的消耗品了,特别是汗水浸透的夏季时候。手胶更是需要及时更换了。这样不但可以保持握拍时的正确手感,还可以防止球拍滑落导致碰伤。

  4、羽毛球拍需要如何保养之注意存放

  4.1、避免阳光直射暴晒,阳光直射后羽球毛色会变白,但毛杆水分蒸发,易断。

  4.2、冬季由于天气温度较低和天气干燥,羽毛变得发脆易断。

  4.3、硝化棉胶水的羽毛球放置1年以后颜色可能会变黄。这并不影响球的性能。

  4.4、不能放置超过40度的温度中,这会导致羽毛球不耐打。

  4.5、要避免受潮,因为羽毛是生物体,易发霉。

  5、羽毛球拍需要如何保养之重视穿线

  找一些穿线讲究的店去穿线,不要小看穿线的技术,对球拍的寿命,打起来的感觉,绝对不一样!拉线一穿到底的方法最常见,叫两点穿线法,要用钩子很容易划了线,很快就断了,而且容易掉磅和走线。YY用的是4点穿线法,有4个结,横竖分开穿,先拉竖线,从球拍顶部中间拉起。不用钩子,线的寿命明显长,而且不容易掉磅和走线。横线拍压比竖线高10%,一般就是两磅。拉线磅数先天性癫痫好治吗最好不要超过球拍上标明推荐磅数的1.2倍。

  1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

  2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

  3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

  4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

  5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

  6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

  7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。

  8、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。

  9、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。

  10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方兰州治疗癫痫病的医院的握拍手或肩。

  1、正式运动前的热身准备没有必要

  误区:很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。

  事实:尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统,有益于健康。

  2、反正在打球锻炼,尽兴吃喝问题不大

  误区:许多人高兴地想,因为我打球健身了,可以不用再去节食减肥了。

  事实:尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物,但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。

  3、超负重锻炼效果更好

  误区:如果我们观察得仔细些,就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼,以便消耗更多的脂肪。

  事实:过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形,包括脊柱变形等。

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