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冬季水果加热吃有什么好处呢

时间:2019-02-11来源:简菜谱大全

  香蕉、苹果煎着吃。先将苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉切成两瓣,煎前在平底锅中洒入少许橄榄油,然后将切好的苹果或香蕉放入,用小火煎5~6分钟,直至苹果香气浓郁、香蕉质地变软。香蕉和苹果中的C含量较少,其中的钾、镁等和膳孩子晚上时抽搐、嘴里吐水、翻白眼、醒了头疼还吐了这是怎么回事?食纤维等营养素并不会受加热的影响而损失。其中的多酚类抗氧化物质,在加热条件下,大部分也能保留下来。

  梨、甘蔗煲汤。梨是性质偏哈尔滨癫痫医院哪个权威寒凉的水果,冬天最好热吃,比如冰糖雪梨汤,而甘蔗也可以跟百合和枸杞一起煲汤。做法也很简单,将水果切丁,加入配料煮半小时左右就好了,最后还可加点蜂蜜调味。梨和甘蔗中的维生素C含量同样不高,因此热着吃不会降低其营养价值。

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  橘子烤着吃。先将橘子表皮用针扎几下。再放入微波炉内烤,时间大约为半分钟到一分钟。橘子的维生素C含量较高,但其中含有丰富的果酸,会对维生素C有一定的保护作用。但是不适合切开后烤,以免汁液流失。

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  所以说,水果加热吃不仅可以暖胃,还能有养生功效,使你的健康得到养护。如果你怕冷,对水果加热吃感兴趣的话,那不妨试试将水果加热吃。需要注意的是,不是所有水果都适合加热吃,这点你要留心注意。

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