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五彩膳食让大姨妈不再折腾女人 -

时间:2018-07-05来源:简菜谱大全

  小百姓养生网(xbxysw.com)小编为您整理:五彩膳食让大姨妈不再折腾女人

  月经不调怎么办?很多女性随着现在生活压力越来越大,月经也开始随着身体状况以及心情变化而不再正常,这会让女性朋友变得更焦躁来源www.xbxysw.com。想知道月经不调吃什么调理以及月经推迟的原因吗?那就一起来看看吧。

   秋冬寒凉 怎么呵护“大姨妈”

  专家表示,妇科常见的致病原因主要是感受生活作息不规律、寒热湿邪、心情起伏大、体质因素。

  如正值经期穿衣过少受寒或者过食雪糕冰淇淋等冷饮,寒凉容易引起血脉收缩,血流减慢,气血凝滞,导致气血不畅,引起痛经、月经延后、月经过少、闭经、经期身痛、不孕症等病症。

  因此在秋冬行经期间需注意保暖,特别是小腹和足部,保持良好情绪和睡眠,饮食以清淡营养为主。

   (1)五彩膳食,营养健康

  红色食物

  西红柿、红辣椒、红葡萄、大枣、枸杞等抗衰老。

  橙黄色食物

  柑橘、胡萝卜、玉米番薯木瓜保护胃肠道,增加抗病能力,保护心血管。

  绿色食物

  青菜保护肝脏、抗疲劳。

   紫黑色兰州治癫痫哪家医院好食物

  紫葡萄、蓝莓、黑芝麻、黑米、紫菜、黑木耳等抗氧化、降血脂/抗肿瘤。

   白色食物

  大蒜、洋葱、白萝卜、莲藕、豆腐百合、山药牛奶等降血脂,摄取钙、蛋白质。

  (2)保证足够的睡眠,8小时左右

  睡眠不仅与精神状态有关,而且还是影响皮肤的健康美丽的重要因素原文www.xbxysw.com。充足的睡眠可以使我们的皮肤光洁柔滑。

   数据

  据医院统计,前来就诊的患者中,80%的患者多为月经不调现象,而10%的患者则饱受痛经困扰,在痛经人群中,原发性痛经为60%—70%,继发性痛经为40%—50%。

   解释

   原发性痛经

  功能性痛经,常呈痉挛性,集中在下腹部,其他症状包括头痛,乏力、头晕、恶心,呕吐,腹泻,腰腿痛。

  是年轻女性十分常见的病症。原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。

  继发性痛经

  是因盆腔器质性疾病导致的痛经,盆腔检查及其他辅助检查常有异常发现,可以找出继发痛经的原因。继发性痛经有可证明的病理变化引起月经期疼痛。

  什么是“大姨妈”不好

长治羊羔疯患者去哪家医院好n="left">  在女性的身体当中,有一种现象,就像月亮一样按期出现,按期来潮。她的“阴晴圆缺”透露出女性身体的健康秘密。很多女性朋友亲切称她为“大姨妈”x.b.x.y.s.w.c.o.m

  正常的月经是有规律的、周期性的子宫出血,月月如期,经常不变。

  女子在13~14岁时月经初潮,大部分是在11~15岁之间,标志着青春期的到来,一般会持续30~35年。

  月经是有正常的周期和经期的,从月经的第一天算起到下次月经的第一天间隔的时间我们称为月经的周期,一般为28~30天一行,当然周期长短也因人而异,有自己的规律性,但一般应不能提前或退后7天以上。

  也就是说,只要是间隔21~35天都是正常范围的月经周期。

  正常经期一般为2~8天。平均4~6天。经量更是因人而异,一般约20ml~60ml为适中,第一天经量不多、第2、3天最多、第4天渐少。

  经色暗红,经质不稀不稠,不凝固、无血块,无特殊臭气。 如果月经长期不来,或频繁而来,或持续不净,量过少或过多,就是我们说的月经不调了。

   专家认为

  如果是月经的周期、经期、经量、经色、经质等发生异常,或伴随月经周期出现明显不适症状,影响正常的工作和学习,如较严重的痛经、较严重的头痛、较严重的乳房胀痛等欢迎xbxysw.com

  而且月经不调或伴随经期所出现的症状连续两个周期以上者,无论是已婚还是未婚均应及时看医生,是需要就诊的。

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  或是有一些已知的原因,如出差、旅游、环境改变、感冒、劳累、服药等可能的原因小儿癫痫好治吗

  如果月经偶尔退后或提前1次,或提前退后没有超过7天,是暂时不需要看医生的,只要注意自身的生活和饮食起居的调节,往往可恢复正常的月经。

  案例

   “大姨妈”不好,自己会变成大姨妈吗

  40多岁的李女士,“大姨妈”有时来,有时不来了,李女士觉得可能进入更年期了很正常,就没当回事。

  可是李女士慢慢发现,平时注意打扮的自己看上去却比同龄人老了许多,脸上皮肤松弛,也有了不少色斑,脸色暗黄,美白护肤品,保健品吃了一大堆,效果却不怎么样,怎么办?

  专家介绍说,中医认为“有诸内必形诸外”,当人体内部发生病变时,多反映于体表的相关部位。

  女人气血充足表现为皮肤白里透红,头发乌黑、手指指腹饱满,手脚四季温暖;入睡快、性情温婉,记忆力强,房事和顺如意,月经规律。

  患者表示,40岁的年龄是由青年转向中年的阶段,是人生的黄金时期,然而从生理角度讲,这个时期正是生殖机能开始走向衰减的时期。

  如在青年时期不注意经孕产后的调理保健,到了40岁就会表现出月经的不调,会出现面色的萎黄或淡白、皮肤的瘀斑等外显表现。这些改变通过美容美白是不能根本解决的。

  案例

   长期痛经

  需警惕子宫内膜异位

  王小姐从小到大只有一个痛经的毛病,从治癫痫病哪家医院强13岁初潮到现在每月都发小 百 姓 养 生 网。年纪小时尚能忍忍过往,过了25岁后反而更厉害,每次都得请假在家。

  一开始她听人说“结了婚就好”可结婚后反而越来越重。

  后来又听人说“生完孩子就好”可她和老公尽力了一年,孩子连个影都没见到只有疼痛准时每月报到。

  患者受不了决定往治疗不孕症,但医生检察完告诉她不孕和痛经紧密相关,确切的病因是子宫内膜异位症。

  “现在很多女士出现长期痛经,都会自己吃药处理,却不知道随着年龄的增长,痛经很可能已经性质改变,从一般的生理原因变成了疾病,这样就直截延误了就诊、耽搁了治疗。”

  专家表示,加上子宫内膜异位引起的痛经又轻易和一般痛经混淆,如果就诊不够规范,同样轻易漏诊、误诊。

  导致很多女士都是拖到由于不孕症接受治疗时,才发觉患有子宫内膜异位,结果痛苦增加,治疗难度也大。

  患者表示,由于子宫内膜异位的病因尚不完全清楚,只是月经初潮年龄小,月经周期短,月经期持续时间长的女士更轻易患这种病。

  但是现在有些女士的生活行为即是自动把子宫内膜异位“请上身”例如有些女士在月经期间或较后几天尚未完全结束时就任意发生性行为,或者反复人流手术。

  都轻易导致一些内膜细胞移动到身体的其他器官,开始异位生长,结果自己“作”出子宫内膜异位病来来源www.xbxysw.com

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