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巧用身边的食物预防甲流食疗养生

时间:2018-06-12来源:简菜谱大全

     防流感从提高免疫力开始,提高免疫力必须要吃好,吃对。

      茶、酸奶:既补水又抗毒 在干燥的冬季,多喝茶和酸奶不仅能补水,保持呼吸道黏膜的正常分泌,减缓咽喉羊羔疯有什么方法治疗肿痛和口唇干裂等症状,还能抗击病毒,抵御流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝5杯红茶的人,体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶者的10倍,这种抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。喝绿茶、花茶也具有同样的效果。酸奶中含有的益生菌,能保护肠道,避免致病细菌的产生,增强人体免疫力。酸奶中所含的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。中医治疗癫痫的疗法>

      梅子、大蒜:防甲流并发症 抵抗甲流的食品中,梅子、大蒜充当的是杀菌先锋,它们可以防止甲流的并发症――肺炎。梅子和大蒜中富含植物类固醇,该物质可减轻体内过度发生的炎症,若事先摄取可预防炎症的发生。此外,大蒜还能抗感染。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可银川哪里能治疗癫痫让发生几率降低2/3。

      果蔬粗粮:增强抵抗力 专家建议,多吃富含高纤维和高纤维素的粗粮能增强抵抗力。【文章整理by 】燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和癫痫病偏方治疗方法抗氧化的作用,还能帮助抗生素发挥更佳效果。除此之外,还有能提高人体免疫力的骨头汤、能减轻痰多和咳嗽的鸡汤、促进白血球抗感染的蘑菇、帮助血液产生抗毒细胞的鱼和贝类等都是增强身体免疫力、预防流感的绝佳食物。专家建议,各种富含维生素(特别是维生素C)的绿叶蔬菜和水果,例如西兰花、白菜、青椒、芥蓝、枣和草莓等都可加大食用频率。

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