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夏季减肥最适合多吃哪些蔬菜减肥美容

时间:2018-06-12来源:简菜谱大全

    夏季减肥最适合多吃蔬菜和水果,高温下,再美味的食品也没了好味品,还不如选择五颜六色的果蔬吧,但MM们可要记住,由于人体需要“全方位”营养,单纯吃任何一种蔬菜都不可能达到这一要求,所以只有合理、巧妙搭配,坚持多品种、多颜色才能确保营养均衡。

    那么,夏天吃什么菜能减肥呢?

    芹菜――丰富的铁、锌等微量元素,有平肝降压,安神镇静,抗癌防癌青少年癫痫是什么原因引起的,利尿消肿,增进食欲的作用。近年来的研究还表明,多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现,由于芹菜中富含水分和纤维素,并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此是最佳减肥食品。

    冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,冬瓜减肥法有通便作用起到减肥作用。

    白萝卜能促进新陈代谢,胡萝卜减肥法避免脂肪在皮下堆积。

&n广州治疗癫痫病的医院bsp;   海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

    绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。

    蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。

    香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质哪里中医治癫痫治得好有相对增加趋势。

    胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。【文章整理by

    黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,推荐黄瓜鸡蛋减肥法。

  &n杭州哪里看癫痫最好bsp; 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。

    洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。

    另外,山楂、鲜枣、甘蓝、青椒、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。

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