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得了抑郁症怎么办抑郁症如何自己治疗中医养生

时间:2018-06-11来源:简菜谱大全

得了抑郁症怎么办-抑郁症如何自己治疗

十指连心,轻轻敲走抑郁症

心痛要用心药医,而十指连心,故心药可在手上找,十指尖上皆灵药!

    在十几年前说到抑郁症这个名字的时候,很多人都还不太懂,而现在大家一点不感到陌生,虽然抑郁症不会直接传染,但它就像一股城市季风,俨然已经成了一种流行病。
    根据世界卫生组织的调查,抑郁症已经成了继癌症、艾滋病之后威胁人类健康的第三大疾病,并且发病率还在日日攀升,而其中有10%~15%的抑郁症患者最终选择了自杀。研究还表明,心理抑郁与癌症发病率的上升也有密不可分的关系,所谓的“癌症性格”,根源就在于此,爱生闷气,不会宣泄,最终成为恶疾。
    在从医的这些年来,遇到的这类病人不在少数。遇到就医情结重的,还非要我给他开点药吃,似乎心理更踏实些。每每遇到因为抑郁而产生极端想法的病人,总是好言相劝,晓之以情,动之以理,同时再教他一些简单有效的调理之法。
    《黄帝内经》开篇就讲到:恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?中医自古就是神形不分家,认为人的健康是身心、形神的和谐统一。因为人的所有精神和心理活昆明癫痫病哪家好动都是由身体内部的脏腑来主导的,是脏腑功能的体现,心理负担太重就会增加身体负担、脏腑负担,导致脏腑功能失常,心理疾病就变成了身心共患病。所以对抑郁症不只采用心理疗法,从心理上加以开导、疏通,更重要的是恢复其脏腑功能。脏腑功能恢复了,能各司其职、正常工作,心理疾病的治疗就是水到渠成的事情。
    对付抑郁症和抑郁情绪,有一个特别简单也特别管用的办法,尤其适合现在的都市人群,这里推荐给大家。为什么说它特别简单?因为您只需要动动手指就可以了。每天晚上7~9点,坐位,伸开左手五指,先用除拇指外的其他四指拍打桌面,用力不要太重也不要太轻,让手指感觉到明显的刺激就行。拍打5分钟之后,再用拇指肚敲桌棱3分钟;之后换手,用同样的方法,再分别敲右手的拇指和其他四指。
    敲完之后,两手手指会微微发痛,不用担心,这样效果最好。最后再十指、掌心相对,轻松而欢快地(当然动作不要太快)拍手36下。
    另外,要特别说明的是,使用这个方法防治抑郁症的时候,不必像练习其他养生法一样,要集中注意力,全身心投入;相反,最好是一边看电视、报纸或与家人聊天,一边敲打拍手,这样才能收到最好的效果。那这其中有什么奥妙呢?
    道理其实很简单,因为这个方治疗癫痫病很长时间,为什么没有好转?法的目的就是要身心同治,所以要在聊天看报看电视的同时来做,并且最后要有36下的“欢快”拍手,就是为了分散您的注意力,在缓解情绪压力、减轻心理负担的同时调理脏腑功能。心脏主导人的神志活动,而抑郁症的主要病根之一就是心脏管不了神志活动。而心包是心脏的保护神、执行官,有关心脏的问题首先是它的问题,心主神志的功能不正常,最直接的原因就是心包功能发生“故障”。而要恢复心主神志的功能,自然要先从“修复”和增强心包的功能开始。
    那么如何调理心包呢?最简便的途径便是通过它的“导线”――心包经了。
    晚上的7~9点正好是戌时,戌时是心包经气血最旺的时候,些时调理它,必然事半功倍。我们经常说一句话叫“十指连心”,中医和中国文化一脉相承,‘‘十指连心’’有很深的中医含义。在我们每只手的五根手指上,共有六条与内脏相连,无一空缺。其中,心经和心包经这两条由心脏直接统辖的经络直通小指和中指。这样,我们敲手指,就可以直接将刺激信息传递到心脏,目的是为了调理心脏的功能。
    更重要的是,与内脏直接相连的六条经络,它们的井穴全在五指尖上(手掌面或手背面)。井穴是经络之气的源头,《难经》中有言:“井主心下满。”心下满就是胸腹部发闷,堵着不舒服、不畅快,其实这就是抑郁症的表现之一成都看癫痫病的医院。而它的根源就是肝气不疏,肝木侵犯脾土所致,正如《针灸集成》中所说:“井主心下满,肝邪也。”
    《黄帝内经》中讲:心病在脏者,取之井。,’而抑郁症最直接的问题就出在心脏和肝脏上,“抑郁’’两个字其实主要指的是肝脏的抑郁。肝主疏泄,它的职责就是要把我们每天的郁怒之气排泄出去,要是肝脏不能正常疏泄,必然就会抑郁。
    而我们通过刺激五根手指上的井穴,就可以疏通经络,帮助肝脏恢复疏泄功能。肝脏能正常疏泄,“污水管道”通畅,那抑郁烦闷之症就岔逐渐缓解。所以不管是因为心神失常还是肝气郁结导致的抑郁症,都可以通过敲打食指的办法将其化解。
    另一方面,十指肚还是中医所讲的十宣穴,而它最神奇的功能就是醒神开窍。所谓醒神,就是要恢复心神功能;开窍,就是要打开五官九窍,也是要恢复它们的正常功能。这样,心神清醒了,精神振奋了,思维健康了,就不会再想不开;同时,“开窍了”,能像平时一样有说有笑、有哭有闹,郁闷情绪就能得以正常宣泄。
    曾经有一位朋友的女儿由于面对严重的职业压力而出现抑郁倾向,原本活泼开朗的一个女孩子变得沉默寡言,整天愁眉苦脸、闷闷不乐,有时候还会说一些类似“生活没有意义”之类的话,这让她的父母很着急。
&中山市癫痫病专科医院哪家好nbsp;   为了不影响孩子的情绪,父母不想把女儿当病人看,所以他们要求进行非药物疗法,且要简单但效果要好!我就给他推荐了敲十指拍手掌的办法,每天晚上和女儿一起练,结果不到1个月,抑郁情况大大好转。
    其实不只是抑郁病人,一般人也会有情绪低落、精神不振的时候,尤其是上班族,工作太累也会导致身心疲劳,这个方法同样适用。在晚上睡觉之前(戌时),或是在工作的过程中,您只要闭上眼睛,两手十指在桌上轻轻一敲,指尖的微痛,立刻就会让您变得思维清晰、精神舒畅。它是身体与心灵的合力,是人体最宝贵最神妙的力量,生命不停,生发不止!
    不管是生气还是抑郁,这都是自己给自己增加的一种心理负担。现在患抑郁症的人越来越多,一般认为其原因是生活太紧张、思想压力太大。其实很多时候,我们的烦恼和不愉快,不是因为太忙碌,恰恰相反,是因为自己的心灵陷于迷茫,找不到方向,以至无事可做。正所谓“无事生非”!
    不记得在哪儿看到过这样一个非常美妙的比喻,她说每个人的心灵就像一个花园,如果我们懒于耕种,花园就会因为荒芜而杂草丛生,让它变得美丽的最好方法就是用我们的勤劳和智慧给它种上我们喜欢的各种花、草和树木,然后爱护和照顾好这些可爱的生灵!

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